В художественных произведениях нередко описывают взаимоотношения в паре, в которых партнёры чрезмерно зависимы друг от друга и не могут расстаться даже на непродолжительное время. Такая любовь кажется невероятно романтичной, однако в реальности это опасное состояние эмоциональной зависимости или аддикции, являющееся преградой для создания здорового и гармоничного союза. Люди, столкнувшиеся с такой привязанностью, теряют свою индивидуальность, перестают интересоваться окружающим миром, а всё их внимание сосредоточено исключительно на партнёре.
Что такое зависимость в отношениях?
Эмоциональной зависимостью называется состояние, при котором человек полностью сосредоточен на выбранном партнёре, погружён в его жизнь и чувства, забывая о собственных. Оно сопровождается сильным страхом потерять близкого, поэтому может сопровождаться тоской, апатией, чувством ревности и отчаянием. Попытки контролировать избранника или избранницу неизбежно приводят к отчуждению, ухудшая ситуацию и становясь причиной конфликтов и сложностей в отношениях.
При этом такие отношения не являются любовью, поскольку истинное чувство нуждается в разумных границах между людьми и не требует контроля и подчинённости. Признаком гармоничного союза является способность принимать заботу и отвечать тем же, ощущая свою ценность и целостность. В случае здоровых отношений связь между людьми не мешает существованию личных интересов.
Разновидности эмоциональной зависимости
Аддикция в отношениях не всегда возникает между мужчиной и женщиной, живущими вместе, но если это происходит, такую зависимость иногда называют любовной. Характеризуется постоянными ссорами, ревностью и переживаниями. Она относится к самым распространённым и может развиться как у женщины, так и у мужчины.
Схожие признаки имеет и дружеская зависимость. Единственное различие с любовной заключается в том, что связь возникает между людьми, не состоящими в романтических отношениях. В остальном ситуация та же: человек готов на всё ради объекта своей симпатии, боится потерять его и готов пожертвовать собой и своими желаниям ради дружеского взаимодействия.
Также бывает зависимость между детьми и родителями. Обычно она возникает, если отец или мать ребёнка выросли в неблагоприятной обстановке и не ощутили в полной мере заботу собственных родителей. Желание оградить своё дитя от подобного вытекает в излишнюю заботу и в итоге приводит к манипуляции взрослыми со стороны ребёнка. Но ситуация может быть и обратной, когда один из родителей боится отпустить своего ребёнка, не позволяет ему жить своей жизнью. Используя свой авторитет, они контролируют каждый шаг детей, используя для этого несуществующие болезни и даже прибегая к угрозам. Наиболее часто подобное встречается в неполных семьях.
Причины аддикции
Чаще всего эмоциональная зависимость развивается у людей, страдающих низкой самооценкой. Недовольство собой, своим внешним видом, характером и другими качествами, мешает такому человеку ощутить ценность собственной жизни. Сомнения в своих силах и как следствие, нежелание брать на себя ответственность за происходящие события, наличие комплексов и прочих психологических нарушений мешает нормальной жизни и способствует появлению нездоровой привязанности.
Отсутствие любви к себе превращается в потребность найти того, кто станет предметом для восхищения и смыслом существования. Подобное состояние чаще всего становится следствием трудностей, пережитых в детстве, среди которых:
- отсутствие внимания со стороны родителей;
- пережитые в детском возрасте травмирующие переживания;
- игнорирование желаний и нужд ребёнка отцом или матерью;
- постоянные претензии, упрёки, критика со стороны старших членов семьи;
- гиперопека.
Также эмоциональная зависимость чаще всего развивается у людей, выросших в бедных семьях, когда нехватка средств мешает получить самые необходимые вещи.
Признаки зависимости
Зависимость характеризуется наличием ряда черт:
- Партнёр становится смыслом жизни, отношения занимают всё имеющееся время, не оставляя ни минуты на жизнь вне любовного союза.
- Появляется готовность бросить всё и отказаться от своих интересов ради партнёра.
- Человек ощущает уверенность, что его нельзя любить просто так, поэтому постоянно старается заслужить любовь.
- Собственные интересы и любимые хобби уходят на второй план, приносимые в жертву отношениям.
- Совместное общение, даже если оно складывается ровно и позитивно, омрачается чувством вины.
- Взаимодействие с партнёром часто сопровождается критикой, пренебрежительным отношением и иными конфликтами.
Страх потери побуждает контролировать свою вторую половинку, следить за каждым шагом, закидывать множеством сообщений, требовать отчёта о каждом действии или решении. Если не принять никаких мер, это станет причиной ухудшения отношений и даже разрыва. По этой причине необходимо принять меры для восстановления внутренней гармонии.
Как справиться с аддикцией?
Для начала необходимо осознать проблему. В этом может помочь личный дневник. Записывая в него свои чувства и особенности поведения, зависимый человек способен понять, что нуждается в помощи.
Также важно научиться отделять свои желания от потребностей партнёра. Этот процесс не будет простым, поэтому начинать лучше с малого. К примеру, постоянно задавать себе вопрос «Чего мне хочется сейчас?» и давать правдивый ответ. Постепенно это научит человека жить своей жизнью, а не чужой.
Помогут справиться с зависимостью и установленные личные границы. Это может быть непросто, так как зависимая личность имеет тенденцию «растворяться» в партнёре. Если это не помогает, единственным выходом может оказаться разрыв нездоровой связи.
Чем поможет психолог?
Поскольку преодоление эмоциональной зависимости требует не только усилий, но и систематического подхода, процесс лучше всего начать с обращения к психологу. Его помощь станет незаменимой, позволяя преодолеть страхи, выявить имеющиеся обиды, проработать комплексы. Специалист не только окажет необходимую поддержку, но и поможет восстановить самооценку и достичь психологической гибкости.