Помощь психолога при страхах и фобиях

Фобическими расстройствами называют состояния, когда страх определённой ситуации, события или территории становится настолько насыщенным, что мешает нормальному и комфортному существованию. Но далеко не всегда тревога говорит о наличии фобии. Иногда она вызвана естественными причинами и является нормальной реакцией на происходящее, не несущей никакого вреда для организма. О том, что ситуация вышла из-под контроля и перешла в панику, сигнализируют неприятные ощущения в районе живота, появление сложностей с дыханием, дрожь, усиленное сердцебиение, головокружение.

Виды фобических расстройств

Количество зафиксированных фобий, с которыми может столкнуться человек, превышает 500, поэтому специалисты разделяют их по категориям:

  1. Агорафобия. Как правило, она появляется у взрослых людей, перешагнувших порог 20-летия. При этом недуге человек боится появляться на открытых пространствах, опасается больших помещений и людных мест. Стремление избежать мнимой опасности превращает его в затворника, а невозможность спрятаться от источника страха может спровоцировать паническую атаку.
  2. Специфические фобии. К ним относятся страхи, связанные с определёнными действиями, предметами, происшествиями. Это может быть боязнь темноты, высоты, собак, пауков, замкнутых пространств. Часто люди боятся заболеть или столкнуться с болезнью близких, а в детском возрасте на первое место выходит посещение стоматолога.
  3. Социальные фобии. При их возникновении человек боится контактировать с окружающими, знакомиться, выступать на публике. Появление наблюдателей или контролеров вызывает тревогу, даже если ситуация не представляет угрозы. В запущенных ситуациях ощущение стороннего наблюдения появляется постоянно, даже при работе в полном одиночестве.

Зачем обращаться к психологу

Фобическое расстройство не приносит вреда здоровью и не ставит под угрозу жизнь, поэтому люди, как правило, не спешат обращаться к специалистам, будучи уверенными, что ничего страшного не произойдет. Однако это заблуждение. Важно знать, что справиться с фобией самостоятельно практически невозможно, поэтому она продолжит негативно влиять на качество жизни. Отсутствие понимания со стороны окружающих, насмешки или попытки убедить, что страх беспочвенен, лишь ухудшают ситуацию. Если упустить время и не начать лечение вовремя, нарушение может перерасти в серьёзное психическое заболевание. Поэтому если человек панически боится какой-либо ситуации или события, необходимо как можно быстрее принять меры.

Своевременное обращение к специалисту позволит выявить причины недуга, позволяя быстро и максимально комфортно справиться с проблемой. Уже во время первой встречи психолог обращает внимание на степень выраженности недуга, продолжительность беспокойства, его характер.

Работа с фобиями ведется с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Эта методика позволяет влиять на мышление человека, изменять его отношение к пугающим моментам. Специалист позволяет клиенту изучить свои тревоги, понять, какие именно привычки его поддерживают и что следует изменить для исправления ситуации. Когнитивно-поведенческая терапия даст возможность сформировать новые установки, стать увереннее в себе, научиться управлять своим иррациональным страхом.

Онлайн

в Zoom, Skype, Telegram, WhatsApp

3000 р. / 50 минут

Офлайн

для Санкт-Петербурга

4000 р. / 50 минут

Причины возникновения фобий

Недугу подвержены чувствительные люди, склонные к переживаниям, плохо подготовленные к жизненным трудностям, а также мнительные и сдержанные личности, не позволяющие себе раскрывать имеющиеся эмоции. Чаще всего расстройство наблюдается у подростков, а также у граждан в возрасте 25-35 лет. В группу риска входят женщины после менопаузы, по причине происходящих в организме гормональных перестроек.

Кроме того, фобии могут возникать по причине генетической предрасположенности, если расстройство наблюдалось у кого-то из близких родственников.

Возможные последствия фобического расстройства

Если человек не получит своевременную помощь, страхи негативно отразятся на психике, вызывая серьезные нарушения. Следствием этого может стать бессонница, постоянное появление ночных кошмаров, увлечение спиртными напитками. В сочетании с депрессией и другими расстройствами такое состояние способно вызвать мрачные и даже суицидальные мысли, лишить воли к жизни, что не в лучшую сторону отразится на социальной активности, вызывая замкнутость, необщительность и рассеянность. Невозможность выполнять привычную деятельность чревата увольнением и последующей безработицей. Чтобы этого избежать, при первых признаках иррационального страха следует обратиться к психологу.

    Разберемся в вашей ситуации

    Заполните форму - я свяжусь с вами и расскажу, как смогу помочь.

    Нажимая кнопку "Записаться", я даю согласие на обработку персональных данных

    Онлайн консультация психолога