Часто бывает так, что плакать хочется без видимых на то причин, даже если внешние обстоятельства складываются достаточно благоприятно, и у плохого настроения, на первый взгляд, нет никаких оснований. В ряде случаев повышенная слезливость и плаксивость могут указывать на приближение некоторых расстройств или являться их первыми, но важными признаками, требующими к себе внимания.
О чем может говорить повышенная плаксивость и раздражительность?
Повышенная слезливость нередко является одним из проявлений:
- врожденных особенностей нервной системы. Повышенной раздражительности, плаксивости в большей степени подвержены лица с меланхолическим типом темперамента, слабой или неустойчивой нервной системой. Таким людям присущи частые смены настроения, вспышки грусти или гнева, которые они оказываются неспособны контролировать;
- пережитой стрессовой ситуации или предшествующего ей периода высокой и/или длительной эмоциональной нагрузки без возможности адекватного полноценного восстановления;
- эндокринных заболеваний, дисфункции желез внутренней секреции человека;
- гормональных изменений, сопровождающих фазы менструального цикла, беременность, период лактации;
- резких перемен, сказывающихся на образе жизни и ее качестве;
- эмоционального, интеллектуального или физического перенапряжения в результате длительного периода интенсивных нагрузок без возможности полноценного восстановления;
- авитаминоза. Нехватка в питании витаминов группы В зачастую приводит к таким последствиям, как повышенная утомляемость, ухудшение аппетита и качества сна, снижается общая работоспособность и возможность эффективно сопротивляться стрессовым нагрузкам;
- однообразия, рутины, необходимости ежедневно выполнять стереотипный набор действий. Монотонность и скука способны «подтачивать» психологическое здоровье человека ничуть не меньше, чем непредсказуемые перемены, адаптироваться к которым человек зачастую не успевает;
- особенностей родительского воспитания. В ситуациях, когда ребенок растет в атмосфере эмоциональной холодности и отвержения, слезы становятся единственным доступным способом привлечения к себе внимания. Такая обстановка дестабилизирует эмоциональное состояние ребенка, и по мере взросления в его характере будут проявляться астеноневротические черты и тенденции к истеричности.
Последствия чрезмерной плаксивости
Если не уделять проблеме необходимого внимания и своевременно не найти ее причину, эта особенность может обернуться существенным ухудшением качества жизни человека. В частности, ему могут грозить:
- нарушения сна (бессонница, повышенная сонливость);
- социальная изоляция, сведение к минимуму социальных контактов и какого-либо взаимодействия с людьми;
- общее ухудшение самочувствия;
- снижение настроения;
- ухудшение взаимоотношений с близкими, трудности в личной жизни;
- снижение работоспособности и продуктивности в целом;
- повышение риска развития расстройств психической деятельности.
В каких случаях стоит обратиться к психологу?
Слезы – естественная защитная реакция психики человека на переживаемый стресс. Они облегчают переживание тяжелой ситуации и помогают справиться со многими эмоциональными нагрузками. Но в случае, если:
- повышенная слезливость возникает резко и без видимых на то причин;
- существенно сказывается на образе жизни, меняя его не в лучшую сторону;
- симптоматика наблюдается в течение длительного времени;
есть серьезный повод обратиться за профессиональной помощью.
Кроме того, слезливость как проявление повышенной раздражительности может быть одним из первых симптомов следующих нарушений:
- эмоциональное выгорание;
- астеноневротическое расстройство;
- депрессия;
- биполярное аффективное расстройство (депрессивный эпизод, униполярная форма БАР с повторяющимися депрессивными эпизодами;
- посттравматическое стрессовое расстройство.
Своевременно полученная психологическая помощь не только способствует общей стабилизации эмоционального состояния, но и предупредит развитие более серьезных расстройств.
Стратегия работы психотерапевта зависит, прежде всего, от того, что стало первопричиной повышенной возбудимости и чувствительности нервной системы. Так, основной чертой когнитивно-поведенческой терапии является то, что в фокусе оказывается мышление человека и его жизненные убеждения. Формулируя их и рассматривая на предмет ошибок и искажений, клиент обретает возможность «подружить» разум с эмоциями, благодаря чему меняется его восприятие жизни и, как следствие, поступки, являющиеся основой поведения.