Кризис в отношениях: когда наступает и как его пережить

Кризис представляет собой закономерный и абсолютно неизбежный этап в развитии любых, даже самых крепких семейных отношений. Несмотря на то, что многие пары проходят его практически незаметно для себя, для некоторых он оборачивается настоящим испытанием, ставящим существование семьи под угрозу. Как помочь друг другу пережить сложности? И в каких случаях паре может потребоваться психологическая поддержка и помощь?

Кризисы в отношениях по годам

Большинство отношений проходят через сложные периоды, наступление которых происходит по достижении определенного времени, проведенного партнерами вместе.

К их числу относятся:

1. Кризис первого года. Чаще всего наступает тогда, когда в отношениях заканчивается так называемый «конфетно-букетный» период, и партнерам приходится сталкиваться с первыми трудностями, в том числе бытовыми. Супруги начинают все более отчетливо замечать недостатки друг друга.
2. Кризис 3-5 лет. Чаще всего этот кризис связан с появлением в молодой семье ребенка и, как следствие, возникновением новых взаимных обязательств, изменением образа жизни. Происходит вынужденный отказ от старых привычек, и на фоне этого возникает потребность в большей поддержке, понимании, которые в это время они чаще всего недополучают. Появляются признаки хронической усталости, послеродовой депрессии.
3. Кризис 7 лет. Это время, напротив, отличается стабильностью, в том числе спокойным периодом в жизни подросшего ребенка, налаженным бытом. Партнеры уже достаточно хорошо знают друг друга, они наладили совместное сосуществование. Но именно эта тишина зачастую становится фактором, провоцирующим одного или обоих партнеров быть недовольными друг другом: семейная жизнь кажется излишне скучной, «серой», ожидаемой и предсказуемой.
4. Кризис 13 лет. Опасность этого периода в том, что нередко он совпадает с переживаемыми партнерами кризисами среднего возраста. Это именно то время, когда человек неизбежно задается вопросом не только «Кем я стал?», «Свою ли жизнь проживаю?», но и «Того ли человека я выбрал?» и «Тому ли посвятил свою жизнь?». В это время супружеские измены, а также разводы могут носить характер попытки бросить все, начать жизнь с чистого листа и создать иллюзию новой страницы своей биографии, писать которую человек будет, уже минуя совершенные ошибки.
5. Кризис 25 лет. На первый взгляд может показаться, что супругам, прожившим вместе столько лет, уже ничто не может угрожать. Но на самом деле именно этот кризис признается большинством психологов наиболее опасным. Именно в это время дети взрослеют и, вырастая, обретают независимость, заодно переставая быть своего рода связующим звеном между родителями. По этой причине между партнерами может нарастать взаимное недовольство, приводящее к разводу.

Также «пусковым механизмом» развития кризиса могут стать:

• резкие изменения, затронувшие образ жизни пары (переезд, смена или потеря работы, смерть близкого человека, существенные изменения дохода или условий проживания);
• болезнь или пережитая психологическая травма одного или обоих партнеров;
• супружеская измена;
• беременность, рождение или потеря ребенка.

Признаки наступления кризиса в отношениях

О наступлении кризиса можно судить в случае, если вы обнаруживаете в своих взаимоотношениях следующие проявления:

• усиление раздражительности, появление разочарования в партнере;
• ощущение того, что вы стали акцентировать внимание на недостатках партнера, игнорируя его положительные качества;
• стремление свести к минимуму время, проводимое с партнером и за совместными занятиями;
• сексуальные дисфункции вплоть до отказа от интимной близости, которая ранее приносила удовольствие;
• частые ссоры, конфликты;
• контролирующее поведение, проявление беспричинной ревности;
• трудности в общении, невозможность наладить взаимопонимание.

Можно ли избежать кризисов в отношениях?

Большинство специалистов сходится во мнении, что кризисы неизбежны как в жизни отдельно взятого человека, так в отношениях. Однако в силах каждого сделать так, чтобы сложный период был пройден максимально безболезненно.

Для этого:

1. Примите как данность то, что отношения не могут развиваться стабильно, быть ровными и безоблачными на протяжении всей семейной жизни. Изучите основные факторы риска развития кризисов, периоды, когда вам с партнером необходимо быть особенно внимательны друг к другу, а также первые «звоночки», которые могут предупредить вас о зарождающейся проблеме.
2. Разговаривайте на тревожащие вас темы. Спокойно и аргументировано высказывайте свою точку зрения и дайте своему партнеру возможность сделать то же самое.
3. Помните, что преодолевать трудности нужно вместе, оказывая друг другу взаимную поддержку.

Как пережить кризис в отношениях?

Профессиональная психологическая помощь способна решить многие вопросы, в том числе те, что возникают у пар, переживающих кризис. Однако важными условиями ее эффективности являются:

• принятие существующей проблемы и общее желание найти выход из создавшейся ситуации;
• активная вовлеченность партнеров в процесс работы. Поскольку отношения являются ответственностью обоих, их возрождение – задача, решить которую также можно только совместными усилиями;
• взятие ответственности за свою жизнь и отношения с партнером;
• готовность работать над собой, свои образом жизни и мышлением;
• готовность обращаться за помощью и принимать ее.

Последний пункт играет особо важную роль, потому что несмотря на растущий уровень психологического просвещения, многие по-прежнему стесняются пользоваться услугами специалиста. И полагают, что решать семейные проблемы можно только в кругу близких. На самом деле, обращаясь за квалифицированной помощью, вы лишь подчеркнете свое ответственное отношение к отношениям, готовность сохранять их и бережно относиться впоследствии, а также осознание их подлинной ценности.