Решение начать работу с психологом – смелый шаг в саморазвитии, который качественно изменит жизнь человека. Это может помочь изменить структуру и систему ценностей личности, улучшить межличностные и рабочие отношения, укрепить самооценку и самоконтроль. Но это далекие перспективы скрупулезной работы над собой в доверительном контакте со специалистом, а начинается сложный, но интересный путь с первой консультации. Поговорим о том, как будет проходить ознакомительная сессия, как к ней подготовиться клиенту.
Как проходит первая консультация?
Консультация с психологом – диалог между специалистом и клиентом, который имеет четкую структуру. План ознакомительной сессии следующий:
1. Знакомство
Специалист и клиент представляются друг другу. Эксперт уточняет информацию о своих регалиях, в каких сферах психологического консультирования он специализируется. Проясняются вопросы о частоте, длительности, правилах проведения сессий. Психолог уточняет информацию о том, как обращаться к клиенту, какое общение ему наиболее комфортно – на «ты» или на «вы». Очевидно, что время для доверительных отношений еще не пришло. Клиент вправе делиться минимальной информацией и расставлять определенные границы общения на таком этапе.
2. Запрос
Это цель клиента в работе с психологом. Получив информацию о запросе, специалист делает предварительный вывод об общей продолжительности консультирования. Например, работа с психологической травмой, саморазвитием, борьба с тревожностью, депрессией продолжительна, тогда как преодоление конфликтной ситуации либо помощь в принятии решения – это запросы для краткосрочной психологической работы, которая может продолжиться по инициативе клиента.
3. Сбор анамнеза
Психолог уточняет информацию о возрасте, состоянии здоровья, семейном положении клиента. Задаются вопросы об образе жизни, профессиональной принадлежности, характере детско-родительских отношений. Специалист проясняет, имеется ли у клиента опыт работы с психологом в прошлом. При положительном ответе уточняет запрос, с которым обращался человеком, в каком подходе проводилась психотерапия, какие результаты достигнуты. Уточняется, имело ли место обращение к психиатру: если да, то каков диагноз, какая терапия осуществлялась.
Глубина сбора анамнеза зависит от запроса клиента. Если это психологическая травма, внутренний конфликт, сложные психологические состояния, этап продлится дольше и потребует максимального доверия от клиента. При простых запросах собирается анамнез, касающийся только его содержания. Такой этап – не праздное любопытство. Здесь обнаруживаются уязвимые и сильные стороны личности. Последние станут точками опоры, которые помогут в дальнейшей психологической работе.
4. Заключение
На таком этапе психолог делится профессиональным мнением по запросу. Он выбирает наиболее эффективный подход для индивидуального психологического консультирования. Результат первой сессии – запрос, переформулированный в цель, которую желает достичь клиент в совместной работе с психологом. Ознакомительная консультация дает возможность клиенту принять решение о продолжении работы именно с этим специалистом либо поиске другого.
Уже на первой сессии человек может получить первые положительные результаты.
Как подготовиться к первому приему у психолога?
Волнение, переживания, спровоцированные предстоящей ознакомительной сессией, нормальны. Следующие рекомендации помогут вам извлечь максимум пользы от встречи с психологом:
- постарайтесь конкретнее сформулировать запрос для предстоящей психологической работы;
- если вам пока некомфортно делиться какими-либо фактами со специалистом, обозначьте это и попросите отложить разговор на эту тему до следующих сессий;
- при наличии нескольких проблем и запросов для работы, зафиксируйте их письменно. Благодаря этому даже волнение не снизит результативность первой встречи.
Первая встреча с психологом всегда волнительна, ведь это – шаг в неизвестность. Однако результатом обращения к специалисту станут осознание своей ценности, уникальности, сформированные сильные личные опоры и принятие ответственности за свою жизнь.