В наиболее широком смысле комплекс неполноценности представляет собой нарушение, наиболее очевидными чертами которого являются склонность человека находить у себя недостатки, тенденция к самообвинениям, ощущение малоценности и превосходства окружающих над собой.
Одной из самых парадоксальных характеристик комплекса неполноценности и одновременно фактором, затрудняющим работу с ним, является его иррациональность, наблюдаемая в большинстве случаев. То есть спровоцировать его появление и развитие может не объективно существующий фактор, а субъективное самоощущение человека, которое не зависит от обстоятельств, как внешних, так и внутренних.
Различают несколько видов комплекса неполноценности:
- Физический, объясняемый непринятием человека своего тела и его особенностей, а также функциональных характеристик. Как правило, бывает напрямую связана не только с личными установками человека, но и общественным давлением. В силу особенностей гендерной социализации этому типу нарушений в большей степени подвержены женщины.
- Интеллектуальный, при котором беспокойство вызываю познавательные аспекты личности.
- Социальный, связанный с соответствующим статусом, а также сопутствующими проявлениями (материальный достаток, профессиональная значимость, способность быть авторитетом и пользоваться уважением со стороны кого-либо).
Как проявляется комплекс неполноценности?
Наиболее яркими проявлениями являются следующие:
- стремление человека свести к минимуму контакты с окружающими людьми, а также любые другие аспекты социальной жизни;
- чувствительность, ранимость, возбудимость;
- попытки спровоцировать у окружающих чувство жалости к себе;
- дефекты речи, логоневрозы;
- неспособность принимать комплименты в свой адрес и адекватно реагировать на них;
- выраженная мотивация избегания неудач.
Также люди, страдающие комплексом неполноценности, нередко склонны осознанно или нет включать механизмы суперкомпенсации, демонстрируя людям высокомерие, пренебрежительное отношение к ним, попытки всячески подчеркивать свое превосходство и доминирование, даже если оно ничем не обосновано.
Лица, у которых наблюдается данное нарушение, часто имеют склонность к различным химическим и нехимическим видам зависимостей.
Причины возникновения
К числу причин, которые могут стать «пусковым механизмом», развития комплекса неполноценности, можно отнести:
- Реально существующие проблемы физического, психологического или любого другого характера, способные повлиять на самооценку.
- Ошибки воспитания, допущенные родителями (нехватка похвалы и принятия, частая критика и особенно попытки сравнивать ребенка со сверстниками не в его пользу).
- Фиксация на пережитых ранее неудачах, а также ситуациях отвержения и фрустрации значимых потребностей.
- Высокая чувствительность, восприимчивость к точке зрения окружающих и критику с их стороны.
При отсутствии должной терапии у лиц, страдающих комплексом неполноценности, могут развиваться и усугубляться невротические нарушения, проявляться панические атаки и т. д.
Как избавиться от комплекса неполноценности?
Коррекции комплекса неполноценности всегда предшествует диагностическая работа, целью которой является подтверждение наличия у обратившегося вышеуказанной проблемы и прояснение ее особенностей либо доказательство ее отсутствие и постановка другого заключения.
Основанием для выводов являются беседы с психологом, а также специально организованное наблюдение.
В случае если наличие комплекса неполноценности подтвердится, клиенту будет рекомендовано пройти курс психотерапии. Проработка проблемы включает в себя следующие составляющие:
- когнитивно-поведенческая терапия – дает стимулы для развития навыков саморегуляциии, самоуспокоения посредством пересмотра дисфункциональных мыслей, особенностей самовосприятия, а также их последующей переформулировки и замены более логически правильными. Логическим итогом этого становится усвоение и применение на практике новых стратегий поведения;
- поведенческая терапия, подразумевает самостоятельную работу клиента – выполнение домашнего задания, а также ведение дневников. Таким образом терапевт стимулирует его к самоанализу, способности самостоятельно и без помощи специалиста разрешать внутренние конфликты и другие проблемные ситуации;
- групповые занятия, участники которых обмениваются положительным опытом решения актуальных для себя проблем, создают максимально комфортный и эмоционально безопасный фон, позволяющий беспрепятственно говорить о себе и своих переживаниях. Также участник подобных мероприятий приобретают совместный опыт решения проблемных ситуаций с использованием конструктивных методов, опираясь на собственные цели и ресурсы.
Успех и результативность терапии в большинстве случаев зависит от того, насколько ответственно сам клиент отнесется к проводимым с ним мероприятиям. А также будет вовлекаться в активную работу со специалистом, принимать и признавать свою ответственность за происходящее.
Профилактика комплекса неполноценности
Для профилактики достаточно придерживаться простых правил и рекомендаций:
- воспитывая ребенка, следует избегать чрезмерной категоричности и излишне жесткой критики в его адрес. Также нежелательно сравнивать его с другими детьми, ставить кого-то в пример;
- создавать дома атмосферу любви, принятия и понимания;
- учить ребенка спокойно воспринимать любую критику в свой адрес, формировать здоровую стабильную самооценку;
- развивать в себе способности к конструктивному самовосприятию.